Dansvoorstelling IK-JIJ-WIJ op 26 april 2018

Ik ben ik.
Jij bent jij.
Wij delen ons verhaal.
Ieder zijn geheimzinnige taal.
IK-JIJ-WIJ is een kunstzinnig project waarbij een divers gezelschap 10 weken lang op zoek gaat naar zichzelf en de ander, met dans en beweging als gemeenschappelijke taal. IK-JIJ-WIJ gaat over authenticiteit, creativiteit en menselijke verbinding.



Op 26 april, tijdens de vierdaagse van Amateurama, staat het gelegenheidsgezelschap op de planken in het Wagehuys in Leuven. Het publiek krijgt er een inkijk in de wereld van de dansers. Ze nemen je mee op hun persoonlijke ontdekkingsreis. Met respect en nieuwsgierigheid bewegen ze naar elkaar toe en groeit het besef: IK-JIJ-WIJ geven samen vorm aan het leven. 

Reserveer hier alvast je tickets voor de dansvoorstelling en bevestig je aanwezigheid op het Facebook-event IK-JIJ-WIJ.
(i.s.m. Vormingplus Oost-Brabant en Amateurama)

- 16 maart 2018 -

Dansproject IK-JIJ-WIJ weldra van start.

In februari 2018 gaat het dansproject IK-JIJ-WIJ van start, een samenwerking tussen Vormingplus Oost-Brabant en Move2Create, met steun van Stad Leuven/Amateurama 2018. 

Gedurende 10 woensdagavonden werkt een diverse groep van deelnemers samen aan een authentieke dansvoorstelling over identiteit. Het resultaat zal in Leuven te zien zijn tijdens de Week van de Amateurkunsten eind april 2018. Danservaring is niet nodig, wel goesting om te bewegen!

Alle info vind je op Vormingplus Oost-Brabant.




- 3 januari 2018 -

THE BOX TO MOVE gaat van start!

Geweldig nieuws! We kregen het schitterende nieuws te horen van Tofsport dat het projectidee van THE BOX TO MOVE werd geselecteerd in het kader van de oproep Leuven vitale stad. Dankuwel aan iedereen die voor ons stemde! Nu kunnen we aan de slag gaan om voor jullie dit innovatief technologisch beweegconcept in realiteit om te zetten.

In het voorjaar lanceerden Stad Leuven en Tofsport een projectoproep om Leuven nog vitaler te maken. Daarom gingen ze op zoek naar nieuwe initiatieven die sport en technologie combineren om meer mensen aan het bewegen te krijgen. Dit klonk uiteraard als muziek in de oren! Na een eerste bijeenkomst tussen Move2Create en het e-Media Research Lab van KU Leuven - Campus Groep T werd dan ook heel snel het projectidee van THE BOX TO MOVE geboren.

THE BOX TO MOVE is een interactieve installatie die mensen in beweging brengt via een unieke totaalbeleving op een publieke locatie waarbij deelnemers de ervaring bepalen op basis van interactie mens-computer (geluiden, beelden & licht). De installatie wordt in een afgesloten ruimte opgesteld en is toegankelijk voor één tot vier personen.

De komende acht maanden zal een divers samengesteld team werken aan de realisatie van THE BOX TO MOVE. Via de Facebook-pagina THE BOX TO MOVE willen we iedereen op de hoogte houden van de vorderingen hiervan. Als je benieuwd bent naar THE BOX TO MOVE, volg dan zeker die pagina. En als je THE BOX TO MOVE een leuk idee vindt, zou je ons een heel groot plezier doen met die pagina eveneens te delen met jouw familie, vrienden & kennissen.

Alvast bedankt en tot gauw, in THE BOX TO MOVE!

- 22 november 2017 -

Het hartverwarmende verhaal van danseres Anne

Anne was 1 van de deelnemers aan het weekend ‘Dansen in Brugge’ dat Move2Create samen met Steunpunt Vakantieparticipatie, Toerisme Vlaanderen organiseerde. Ze vertelt in dit interview over haar ervaringen tijdens dat weekend en de effecten ervan.



Ik krijg nog steeds kippenvel als ik haar verhaal lees. Zo fantastisch om te zien en voelen wat de kracht van dans kan inhouden. Lees en geniet mee! #iedereenverdientvakantie #dekrachtvandans

- 9 november 2017 -

Wat is jouw ikigai? Welke stappen zet je dagelijks vooruit? En hoe volg je daarin je creatieve sparkle?

In deze blog wil ik jullie enkele artikels delen die de voorbije week op mijn pad kwamen en die me, elk op hun manier, inspireerden. Ze hebben elk een totaal andere insteek maar somehow resoneert de inhoud wel heel erg bij mij. Diep in mij zit er een ontdekkingsreiziger verscholen, van nature steeds nieuwsgierig naar wat er nog mogelijk is, naar wat anders kan, wat vernieuwend is. Dergelijke artikels geven me zo weer nieuwe informatie, inzichten en inspiratie waar ik verder op kan bouwen en die ik dan ook graag met jullie deel. Bij deze dus. Ik hoop dat het jou ook inspireert. Ik zou zeggen pluk eruit wat jij interessant vindt, waar je nieuwsgierig naar bent en laat me zeker weten wat het jou heeft opgebracht. Via de Facebook-pagina van Move2Create kan je altijd je ervaringen en inzichten delen. Veel leesplezier alvast!

Een eerste concept dat weer na lange tijd bij me terugkwam deze week is dat van ikigai. Iki-wat?
Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het is één van de geheimen voor een lang, tevreden en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar ook ter wereld. Volgens hun cultureel geloof brengt het ontdekken van je persoonlijke ikigai je voldoening en betekenis is in je leven. Waar kom jij 's ochtends je bed voor uit? Wat is jouw passie, jouw ikigai? Wil jij op onderzoek gaan? Je kan starten met het lezen van het artikel van de BBC hierover. Ben je meer fan van beelden, dan kan je de TED talk van Dan Buettner bekijken, die 9 algemene dieet- en levensstijladviezen geeft die de inwoners van Okinawa hanteren om zelfs na hun honderste in vorm te blijven. En tenslotte kan je ook het boek 'vind je ikigai' kopen om meteen aan de slag te gaan.



Een tweede artikel dat mij inspireerde was dat van auteur en fotograaf James Clear over doelen versus systemen. In dit artikel doet hij een pleidooi om meer te focussen op je vooruitgang die je telkens boekt in plaats van je enkel te focussen op je einddoel. "Commit to a process, not a goal. When you focus on the practice instead of the performance, you can enjoy the present moment and improve at the same time." Ik denk dat we inderdaad in een maatschappij leven waar de focus te fel ligt op het presteren en weinigen nog genieten van 'de rit'. Proces-denken helpt me zelf om te genieten van de weg die ik afleg naar een bepaald doel, bijvoorbeeld naar het schrijven van een artikel of het realiseren van een creatief project. Me bewust zijn & blijven van het proces helpt me om meer connectie te maken met het huidige moment en daarin de juiste beslissingen te nemen. James Clear pleit dan ook om je aandacht meer te richten op systemen die voor jou werken along the way die je continu de nodige feedback kunnen geven. Interessante kijk!


Het derde dat ik met jullie wil delen is de blog van Lisa Mitchell, bezielster van The Inner Canvas, over het vinden van motivatie om te creëren. Je hebt zelf waarschijnlijk al wel de kracht ervaren van creatief bezig te zijn. Het levert positieve emoties op als energie, enthousiasme en opwinding. Onderzoek staaft dat jezelf engageren in kleine dagelijkse handelingen van creativiteit je algemeen welzijn beïnvloedt, meer dan enkel je goed gevoel op het moment zelf. Ondanks dat we weten dat het ons goed doet voelen, ons energie oplevert en ons in flow brengt, hebben we niet altijd zin om 'creatief' te zijn en is de motivatie ervoor soms ver te zoeken. Welnu, Lisa geeft in haar blog enkele concrete tips voor jou om je innerlijke motivatie te vinden, je nieuwsgierigheid te herkennen en jezelf in gang te zetten. "No's feel flat and unresponsive. Yes' have fireworks. Maybe's have sparklers." Welke kleine (creatieve) stap je ook zet, elke stap is er één! En dat soort denken resoneert enorm bij mij. :-)


Ik wens je een boeiende periode toe, met oog voor het proces, jouw innerlijke nieuwsgierigheid en meer kennis over je ikigai.

旅行をお楽しみください!

- 25 augustus 2017 -

THE BOX heeft jouw stem nodig!

Enkele maanden geleden lanceerden Stad Leuven en Tofsport een projectoproep om Leuven nog vitaler te maken. Daarom gingen ze op zoek naar nieuwe initiatieven die sport en technologie combineren en meer mensen aan het bewegen krijgen. Dit klonk als muziek in de oren! Na een eerste bijeenkomst tussen Move2Create en het e-Media Research Lab van KU Leuven (campus Groep T) werd dan ook al heel snel het projectidee van THE BOX geboren.

THE BOX is een interactieve installatie die mensen wil verrassen en stimuleren om in beweging te komen. Het is een plek waar je samenkomt met bekende en iets minder bekende mensen om samen te dansen en bewegen. THE BOX wil jou op een laagdrempelige manier het plezier van bewegen (terug) laten ontdekken.

THE BOX is een afgesloten ruimte op een publieke locatie die toegang geeft aan één tot vier mensen. Binnen in THE BOX word je aangezet om op je eigen manier in beweging te komen. THE BOX werkt daarvoor met verschillende sensoren en prikkels: geluiden, lichten, beelden, ... Deze stimuli zijn vrij te interpreteren en laten je toe een eigen invulling te geven aan jouw ervaring. Hoe je reageert op de prikkels, bepaalt de volgende prikkels.

THE BOX gaat uit van een belangrijk principe: iedereen kan dansen! In THE BOX staat respect voor ieders eigenheid dan ook centraal. Jij kan in THE BOX helemaal bewegen zoals jij dat wil. In THE BOX krijg je de kans om je op jouw persoonlijke manier uit te drukken. Alles wat gebeurt in THE BOX, blijft in THE BOX. Misschien wil je je alleen uitleven in THE BOX of net samen met enkele vrienden, je moeder of een verre neef de ervaring induiken. Jij beslist zelf met wie je deze ervaring wil delen. Wie weet maak je wel kennis met iemand nieuw. Een kleine impressie hiervan zie je op onderstaand filmpje.


Je kan het allemaal binnenkort ontdekken, als we jouw stem ontvangen! Twaalf projecten overleefden nu reeds de eerste selectieronde, waaronder het projectidee van THE BOX. In de tweede ronde zal een vakjury alle projecten beoordelen met input van het grote publiek. En daarvoor hebben we jouw steun nodig! Op Leuven vitale stad maak je kennis met alle projecten en kan je je stem uitbrengen op de initiatieven.

Jouw stem voor THE BOX is heel belangrijk! De zeven winnende projecten ontvangen een mooie startbonus van maximaal 50.000 euro. Het zou geweldig zijn mochten we het concept van THE BOX kunnen uitwerken om op die manier zoveel mogelijk mensen het plezier van bewegen te laten ontdekken.

Laat THE BOX tot leven komen en stem nu op Leuven vitale stad en wie weet komt THE BOX dan ook binnenkort bij jou langs! Stemmen kan tot en met vrijdag 30 juni 2017.

Alvast heel erg bedankt voor je steun en jouw stem!

- 19 juni 2017 -

Move2Create nu ook op Facebook!

Regelmatig kom ik op het World Wide Web filmpjes en artikels tegen die mijn aandacht wekken en me instant veel energie geven. Dit kan gaan van een documentaire waarbij ze mensen op een authentieke manier portretteren of een artikel over een creatief dansproject tot een ontroerend filmpje of een feel good-verhaal. Er zijn nu eenmaal dingen die écht mijn aandacht trekken en me in mijn wezen raken: omdat het resoneert met mijn eigen drive, met waar het voor mij om draait of waarom ik met Move2Create ben gestart. Als ik er enkele woorden op zou plakken die passen bij deze dingen, zijn het beweging, beleving, authenticiteit, ervaring, playfulness, diepgang, nieuwsgierigheid, mensen, verhalen, essentie en creativiteit.

Ik vind deze zaken vaak zo inspirerend dat ik ze graag wil delen met mensen om de aanwezige kennis, verhalen & wijsheden nog meer bekend te maken. Daarom ging ik ook op zoek naar een manier om dit te doen die het best bij me past en vandaar dus Facebook. Ik merk dat ik dit medium genegen ben als het aankomt op het delen van dergelijke info op een snelle, leuke en laagdrempelige manier.

Voortaan kan je dus terecht op de Facebook Move2Create voor inspirerend materiaal rond bovenstaande thema's. Als je klikt op 'volgen' ontvang je direct als eerste de recente posts. Daarmee hoop ik op mijn manier een positieve bijdrage te leveren, door het verspreiden van projecten en verhalen die er volgens mij écht toe doen en die de wereld kan gebruiken.

En oh ja, als je natuurlijk zelf een inspirerend verhaal, project, artikel, ... tegenkomt, deel het gerust met Move2Create. Zo kunnen we elkaar blijven inspireren.

Tot op Facebook! :-)

- 12 juni 2017 -

De kracht van dans & beweging - een deelnemer vertelt


Een week na Amateurama kwam ik een deelnemer tegen die één van de creatieve workshops had meegemaakt. Ze vertelde me hoe ze dit had ervaren en wat ze allemaal tijdens de sessie had ontdekt over zichzelf. Ik werd ontroerd door het verhaal dat ze bracht en het raakte me dat ze zichzelf zo een mooie ervaring cadeau had gedaan. Omdat ik het heel graag met jullie wou delen, vroeg ik haar of ze dit in een paar woorden wilde neerschrijven. Hieronder wat ze me stuurde.

"De workshop deed mij ontdekken hoe dans belangrijke kernwaardes kan aanwakkeren en hoe die zich in onze bewegingen naar anderen toe kunnen manifesteren. Bij mij was dit vrijheid en bezorgdheid om anderen.

De muziek spoort je zacht aan om je lichaam vrij te bewegen en zo je persoonlijke dans te creëren. Het was aangenaam om in alle vrijheid op gevoel te kunnen dansen en volledig in het moment op te gaan, zoals een kind dat spontaan zou doen.

Het heeft mij ook inzicht gegeven over welke rol ik in de maatschappij graag zou willen spelen en/of wat mijn drijfveer is. Ik wist al dat ik anderen graag help en het was verrassend om er tijdens de workshop nog eens een concreet bewijs van te krijgen met daaraan een extra aspect: anderen willen beschermen. Dat gevoel kwam in me op toen ik de enigste was die staande aan het dansen was, terwijl alle andere deelnemers al liggend of dichtbij de grond dansten. Toen voelde ik me een moeder die over haar slapende kinderen waakte. Op dat moment besefte ik ook dat mijn overgrootvader en mijn grootnonkel huisartsen waren en hun patiënten steeds op de eerste plaats zetten. Minderbedeelden verzorgden zij gratis. Het is waarschijnlijk dezelfde onvoorwaardelijke liefde en bezorgdheid om anderen als hen dat ik vaak voel.

In dat opzicht heb ik de workshop niet alleen ervaren als een ontmoeting in beweging met mijn innerlijke zelf en met anderen, maar ook als een manier om verbondenheid te voelen met mensen die er niet meer zijn. 

Aangezien alles wat tijdens de workshop gecreëerd wordt een verrassing blijft van het moment, is iedere sessie verschillend en kan het steeds nieuwe inzichten verschaffen. Het laat toe om de danser/danseres in je te ontwaken en te luisteren naar wat je innerlijke stem op dat moment je wil vertellen.  Een bijzondere ervaring die ik iedereen zou aanraden!"

Nog steeds als ik haar woorden lees, word ik geraakt door de diepgang ervan. Voor mij illustreert haar getuigenis wederom de kracht van het werken met het lichaam en laat het zien hoeveel verhalen er in ons verscholen zitten. We moeten alleen tijd en ruimte maken om ernaar te luisteren, om echt te luisteren naar wat ons lichaam ons wil vertellen. Dat ik mensen mag begeleiden om via dans & beweging dit te doen, daar ben ik enorm dankbaar om.

Keep on dancing & listen carefully! 😊

 - 3 mei 2017 -

Creatieve workshop van dans & beweging op Amateurama.

Graag wil ik een nieuw initiatief onder jullie aandacht brengen. Dit keer slaat Move2Create de handen in elkaar met Stad Leuven. Zin om te dansen? In het kader van Amateurama 2017 biedt Move2Create op zaterdag 22 april 2017 een creatieve workshop van dans & beweging aan. Ik kijk er naar uit om opnieuw met een heleboel mensen te bewegen, te dansen, te onderzoeken, te spelen en plezier te maken.

In deze actieve workshop voor volwassenen staat het plezier van bewegen centraal. Je verkent je creativiteit door middel van dans en beweging. Tijdens de sessie proef je van eenvoudige speelse bewegingsopdrachten waardoor je ontdekt hoe je je lichaam kan bewegen en meteen meer energie, vreugde & flow ervaart. Deze activerende sessie stelt je in staat om je eigen speelsheid en levendigheid (opnieuw) te voelen en op een speelse manier contact te leggen met anderen.


De workshop gaat over het ontdekken van jouw beweging(en), niet om het uitvoeren van de perfecte dans. Het gaat om jouw dans. In deze workshop kan iedereen dansen! Het gaat over plezier, beleving en creatieve expressie. Duik in de ervaring, ontmoet andere personen en leer elkaar kennen door je eigen creativiteit. Spel is daarbij steeds het belangrijkste ingrediënt. Kom en ontdek je eigen speelsheid: beweeg een beetje, shake een beetje en lach veel. Let's dance!

Voor wie? Iedereen van 18 jaar tot ...
Wanneer? Zaterdag 22 april 2017: van 10u30-12u of 14u-15u30.
Waar? Danszaal, Romaanse Poort (Brusselsestraat 63, Leuven).
Hoe inschrijven? Dat doe je door het invullen van een formulier op één van onderstaande linken (één formulier per persoon). Betalen gebeurt ter plaatse.

Er zijn maximum 20 plaatsen per workshop. Schrijf je dus snel in om jouw plaats te reserveren. Heb je je reeds ingeschreven maar kan je er onverwachts toch niet bij zijn? Gelieve ons dan te verwittigen via mail naar stephanmarchant@hotmail.com.

Ps: wil je voortaan op de hoogte gehouden worden van nieuwe initiatieven van Move2Create? Schrijf je dan rechtsbovenaan deze pagina in voor de nieuwsbrief en dan verneem je steeds als eerste welke activiteiten Move2Create in petto heeft.

Ik hoop van harte je in beweging te ontmoeten.

Stephan

- 21 maart 2017 -

CounterPlay, hét festival van playfulness.

Over exact een maand is het weer zover: CounterPlay, een festival met play als centraal thema. Het is reeds de vierde editie van dit festival en ik ken er geen één zoals dit!

foto van CounterPlay.
Elk jaar trekken meer dan 200 speelvogels van heel de wereld richtig Aarhus (Denemarken) om zichzelf uit te leven, elkaar te inspireren, op adem te komen, het kind in zichzelf los te laten en vooral om hun neus te volgen. Drie dagen lang kan je het thema play verkennen, proeven en uitproberen in een aanbod van allerlei speelse workshops en activiteiten.

Zelf zal ik er dit jaar opnieuw een workshop van dans & beweging aanbieden om deelnemers hun eigen playfulness te laten ontdekken via hun lichaam.

Ik ben blij dat ik dit jaar mag fungeren als één van de ambassadeurs van Counterplay. Hieronder een kort interview dat onlangs werd gepubliceerd op de Counterplay website.

Wie weet tot in Denemarken? 😊

Our next CounterPlay ambassador is our playfully dancing friend from Move2Create in Belgium, Stephan Marchant:

Q1: What have you experienced at CounterPlay that has inspired you?
Counterplay is thé place to be for playful people who are curious to new insights, new people and new adventures. It offers a space to play, to relax, to learn, to meet, to exist, to breathe, to get inspired, ... (I could go on like this for a while). It’s a journey, on both a personal level and on the level of the play community. Counterplay = a way to transform the I into WE. That inspires me each time I join this crazy festival and that's why it becomes so addictive. :-)

Q2: What is your motivation for coming back this year?
2017 will be my third time Counterplay. On the one hand I look forward to offer a playful workshop of dance & movement again. What I love is that each participant of Counterplay is so into play and that made this session last year very energizing. That's why I decided to offer this year a new one. On the other hand I just come to enjoy myself as well as a participant, to treat myself in a way. I look forward to just follow my nose during those three days and let everything come as it comes. I think that's the most rewarding gift.

foto van CounterPlay.

Q3: Which activities in the program are you looking forward to at CounterPlay ‘17?
In general I mainly like the playful atmosphere at Counterplay, so I don't want to overschedule my stay at the festival. Nevertheless I look forward to experiential workshops that activate my body instead of my mind. Play has the power to bring people's attention to the now & to bring the playful spirit alive in ourselves. I'm quite sure I will experience that again at this edition.

foto van CounterPlay.

- 27 februari 2017 -

2017, het jaar om te experimenteren met jouw creatiekracht?

Allereerst mijn beste wensen voor het nieuwe jaar! Ik hoop dat het komend jaar er één wordt waarin je (nog) meer mag luisteren naar je innerlijke wijsheid en dit ten goede voor de wereld kan inzetten.

Met de jaarovergang worden er veel lijstjes gemaakt, goede voornemens uitgesproken, ... Mij heeft het vooral gebracht bij het feit dat we ons leven echt wel zelf in handen hebben. Hoe we denken, voelen, ageren in deze wereld wordt veel bepaald door onze eigen instelling en onze eigen overtuigingen. En daarom wil ik dit eerste bericht van 2017 ook opdragen aan onze eigen creatiekracht!


We bezitten allemaal de kracht om ons leven in te richten zoals wij het zelf willen en vaak ligt dit maar in een bocht om de hoek. Alleen... we moeten het durven, die bocht inslaan, durven te realiseren wat we in ons diepste verlangen. Voor mij begint het met beweging, in welke zin dan ook. Beweging brengen in dat wat vastzit, jezelf in beweging brengen voor dat waar je van droomt, bewegen in de wereld, bewegen richting anderen.

Zelf ben ik aan het experimenteren met mijn YES-man. Een hele week in januari zeg ik JA op voorstellen van mijn Facebook-vrienden.  Enige voorwaarde: dat we de activiteit samen doen én dat we effectief iets doen. Samen + doen = energie! En zo heb ik al zelf de kracht van mijn eigen creatievermogen ondervonden. In plaats van te kijken naar mijn lege agenda en er triestig bij te zijn, heb ik actie ondernomen en uitgereikt naar anderen. Resultaat: een gevulde week met diverse activiteiten waarin veel vernieuwing zit. Een kolfje naar mijn hand.

Ik nodig je uit het komend jaar ook te experimenteren met jouw creatiekracht. Wat kan jij creëren in je leven? Wat wil jij zelf vormgeven en uitnodigen in 2017?

Ik wens je alvast veel creatieplezier! Vertrouw je innerlijke wijsheid & neem de eerste stap. Ik hoop je onderweg te mogen ontmoeten komend jaar.

- 5 januari 2017 -

Als het lichaam spreekt.

We zijn er weer aan begonnen. De vakantie is voorbij en het najaar is weer volop aan de gang. Ik lees mails over de trein die weer vertrokken is, het leven dat weer zijn alledaagse koers vaart, mensen die weer er volle bak tegenaan gaan... Alleen, ik voel het even niet.

Mijn lichaam zegt eerder rusten, afwachten, bezinnen, stilstaan. Net precies het omgekeerde dan wat ik zou verwachten nu we de herfst weer induiken. Nieuw voor mij, dat alleszins. Ik die normaal spring van het ene initiatief in het andere en volop levenslust verder dartel.

Wel, nu even niet. Mijn hele wezen vraagt nu aandacht en dat wil ik hem (of is het haar?) nu ook geven. Dus heb ik mijn agenda leeggemaakt, alle verplichtingen afgezegd en nu wil ik zien wat er komt. Ik maak enkel nog tijd voor activiteiten die me energie geven en vooral rust brengen. Voor mij, voor mijn lichaam, voor mijn wezen, omdat het nu éénmaal nodig is.

Ik weet dat deze periode goed is én nodig om er nadien weer volop tegenaan te gaan, mij vol overgave weer te kunnen smijten in leuke creatieve projecten en mijn enthousiasme te delen met de wereld.

Alles met zijn tijd. Je hoort dus zeker nog van me. Maar nu even me-time en dan nadien weer us-time.

Ik wens je een fijn najaar, volle bak er tegenaan of in alle rust, wat goed voelt voor jou. Als je maar op tijd een adempauze neemt. :-)

- 28 september 2016 -